Depuis le début de la vie, le sommeil a été reconnu pour son rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre corps.et cellules de fixation, qui travaillent tous ensemble pour nous garder en bonne santé.
Des recherches récentes révèlent une forte corrélation entre le manque de sommeil et la prévalence des maladies chroniques.Un sommeil régulier et de qualité sont essentiels à une bonne immunité., la prévention des maladies neurodégénératives et la réduction des troubles auto-immuns.
L'irrégularité du sommeil, caractérisée par des habitudes de sommeil incohérentes, une incohérence dans le moment, la durée et la qualité du sommeil, a été directement liée à l'incidence des maladies chroniques.des heures de coucher et de réveil variables, ou des siestes irrégulières, sont plus à risque d'obésité, de maladie cardiaque, de réduction de la durée de vie et de déclin cognitif.
Plus précisément, les personnes qui dorment de façon irrégulière présentent des charges de calcification coronarienne plus élevées que celles qui dorment régulièrement.Cela souligne que la régularité du sommeil est un facteur clé pour maintenir une santé cardiométabolique optimale et prévenir toute une série d'effets néfastes sur la santé., y compris l'hypertension, le diabète, l'obésité et les maladies coronariennes.
La privation de sommeil est associée à une pression artérielle élevée, à une diminution perturbée de la pression artérielle nocturne et à un risque accru d'athérosclérose, d'insuffisance cardiaque, de crises cardiaques et d'AVC.Le manque de sommeil contribue à l'obésité et au diabète de type 2 grâce à des perturbations hormonales qui conduisent à une suralimentation et à des indices de masse corporelle plus élevés..
En conclusion, l'importance de la régularité et de la qualité du sommeil dans la prévention des maladies chroniques est indéniable.Une durée de sommeil adéquate et une qualité de sommeil élevée sont essentielles pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de troubles métaboliques., favorisant ainsi la santé et le bien-être en général.
