La recherche prouve que des taux du sucre dans le sang typiquement pour augmenter quand une personne dort. Cependant, pour la plupart des personnes en bonne santé, les fluctuations de sucre de sang qui se produisent du jour au lendemain et pendant le sommeil sont normales et pas un sujet d'inquiétude. La privation de sommeil, d'autre part, peut exercer des effets inverses aux taux du sucre dans le sang.
Pour des personnes avec du diabète, la privation de sommeil pose un plus grand risque pour des questions liées aux taux du sucre dans le sang. Le sommeil inexact peut également mener au sucre malsain des cravings dus au bas de sentiment de corps sur l'énergie lors du réveil. Ceci peut causer une transitoire dans des taux du sucre dans le sang et par la suite mener à la résistance à l'insuline et aux taux du sucre dans le sang élevés chroniques. La privation chronique de sommeil peut également augmenter le risque d'obésité et de type - le diabète 2.
En outre, un manque de sommeil peut avoir comme conséquence la déshydratation pendant que le corps épuise des tissus en vidangeant plus d'eau pour réduire les niveaux élevés de sucre. D'autres problèmes de santé qui peuvent se poser dû pour dormir des questions inclure l'obésité et les soucis liés au coeur. Les gens avec du diabète sont un rein, un oeil, ou des maladies cardiaques plus enclin.
Les taux du sucre dans le sang stables de maintien peuvent aider à réduire la probabilité des problèmes de santé, en particulier de la maladie cardiaque et de la course chroniques. Les gens avec du diabète sont à un plus grand risque de crise cardiaque, le rendant crucial de contrôler des taux du sucre dans le sang.
Si vous êtes préoccupé par vos taux du sucre dans le sang, régulièrement obtenant un sommeil de la bonne nuit, évitant la consommation tard la nuit, et faire un certain exercice après que le dîner puisse considérablement aider votre corps à employer l'insuline effectivement. Si vous avez les taux du sucre dans le sang élevés de diabète et uniformément d'expérience pendant le matin, entretien à votre docteur. L'essai supplémentaire de sucre de sang ou l'utilisation d'un moniteur continu de glucose peut être nécessaire pour déterminer le traitement approprié, tel qu'ajuster le médicament de diabète ou l'exercice quotidien.
En conclusion, juste comme la consommation et l'exercice physique régulier sains soyez essentiel pour un corps sain, sommeil joue également un rôle essentiel en maintenant les taux du sucre dans le sang sains.