Alors que la génétique joue un rôle dans le développement du cancer, les facteurs externes tels que les choix de mode de vie, la pollution, les agents infectieux et les radiations sont plus importants.Les recherches montrent que les facteurs environnementaux influencent grandement le risque de maladie, suggérant que les changements de mode de vie réduisent considérablement le risque de cancer. Voici les principaux facteurs externes qui contribuent au cancer et comment les gérer:
Les produits du tabac
Le tabagisme est la principale cause de cancer du poumon et contribue à au moins 14 autres types de cancer.Stratégies pour arrêter de fumer, y compris des changements alimentaires tels que l' incorporation d' agents anti-inflammatoires (par exemple, la curcumine) peuvent réduire le risque de cancer.
Alcool
La consommation chronique d'alcool augmente le risque de cancer du foie, du pancréas, de la bouche, du sein et du tractus aérodigestif supérieur.,Éviter l'alcool peut prévenir un pourcentage important de ces cancers.
Régime alimentaire
L'alimentation peut être responsable de 30 à 35% des décès par cancer, en particulier le cancer colorectal.Une alimentation riche en fruits, les légumes et les grains entiers peuvent atténuer ces risques.
Obésité
L'obésité est liée à plusieurs cancers, notamment le cancer du côlon, du sein, de l'endomètre et du foie.La gestion du poids par l'alimentation et l'exercice peut réduire le risque de cancer en s'attaquant à l'inflammation et aux déséquilibres hormonaux associés à l'obésité..
Agents infectieux
Les infections sont à l'origine d'environ 17,8% des cancers dans le monde, avec des taux plus élevés dans les pays en développement.Les vaccins et les pratiques sûres de prévention des infections réduisent considérablement ces risques de cancer.
En contrôlant ces facteurs externes, en évitant le tabac et l'alcool excessif, en maintenant une alimentation saine, en contrôlant le poids et en prévenant les infections, vous pouvez réduire considérablement votre risque de cancer.L'adoption de ces changements de mode de vie est une approche proactive de la prévention du cancer.